09 października 2014

Nawet kilka minut może mieć kluczowe znaczenie w jaki sposób ludzie spać całą noc. Naukowcy z Finlandii przeprowadzono duże badanie, którego konkluzja była informacja o tym, ile czasu jest potrzebne do pełnego snu obie płcie.

Fińscy eksperci obserwowali 3760 wolontariuszy do 7 lat. W rezultacie, naukowców stwierdził, że jeśli ludzie spali 7, 8 godzin dziennie, jak i kobiety - po 7, 6:00, byli chorzy różne choroby rzadziej niż inni. W procesie, eksperci są oceniane nie tylko czas trwania snu, ale także zwrócić uwagę na zaburzenia snu, manifestację senność w ciągu dnia, przyjmując wiek nasenne. Okazało się, że nawet ci ludzie, którzy musieli wstać bardzo wcześnie, ale były śpiące w ciągu dnia wspomnianego wyżej czasu, boli mniej i rzadziej zachorował.

Jednak naukowcy nie zaprzeczyć, że liczby 7, 6, 7, 8 godzin - to tylko statystyki, ale w rzeczywistości sen człowiek powinien być oceniany nie tylko w długości, ale także jakości. Nawiasem mówiąc, lekarze twierdzą, że w krajach zachodnich, więcej niż 50% mężczyzn i kobiet spać mniej niż w określonym czasie.

Tymczasem, nie jest łatwym sposobem na poprawę snu. Naukowcy twierdzą, że poprawa jej jakości pozwala rzucił kg. Podczas badań stwierdzono, że eksperci ludzi, którzy byli w stanie zmniejszyć ich wagę o 5% lub więcej, znacznie poprawić swoją snu i nastroju. Efekt ten był niezależny od sposobu, w jaki człowiek pomógł schudnąć i wykonywania sześć miesięcy po utracie wagi. Zauważono, że ludzie, którzy byli w stanie zmniejszyć swoją wagę o 5%, zwiększenie czasu trwania snu przez ponad 20 minut. Wnioski Naukowcy mieści się również dane, które straciły na wadze, a zatem, zajęcia jakość snu osób rzadko objawia się napady depresji. Planowane jest przeprowadzenie dalszych badań, aby uzyskać więcej informacji na temat tej zależności.