11 lutego 2013

Istnienie komunikacji snu i spożycia żywności przez długi czas, twierdzą naukowcy. Jednak ostatnie badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wskazują, że ludzie, którzy kochają jeść i dlatego dużo jeść, spać codziennie spędza mniej czasu. Jednocześnie najbardziej zdrowych sleep widać na tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia zróżnicowane.

Naukowcy z University of Pennsylvania School of Medicine badali informacje na temat długości snu, który dostarczył Research Service National Health and Nutrition.

W szczególności, studiował danych osób, które zostały podzielone na kilka grup: tych, którzy śpią mniej niż pięć godzin w rzeczywistości, ci, którzy wykorzystywane do spania dla 5-6 godzin, grupa, której członkowie są w pełni wypoczęty 7-8 godzin, a tych, którzy spali ponad 9 godzin dziennie. Naukowcy byli świadomi wszystkich nawyków żywieniowych uczestników eksperymentu, a także niektórych innych parametrów: obecność nadwaga Poziom Aktywność fizyczna i innych. W tym samym czasie szacunkowe kwoty ekspertów nie żywności i kalorii.

Okazało się, że związek między snem a kalorie spożywane jest nadal. Dla większości codziennie jedliśmy tych ludzi, którzy kiedyś spać 5-6 godzin, była nieco mniejsza ilość pokarmu u ludzi, którzy spali na 7-8 godziny, a następnie grupy śpi 5 godzin lub mniej jedli tych wszystkich ludzi, którzy są przyzwyczajeni do spać aż 9 godzin dziennie. Jednak najbardziej zróżnicowana dieta była w ludzi, którzy mają stosunkowo normalny tryb uśpienia (czyli 7-8 godzin). Jednocześnie uczestnicy badania, którzy spali najmniej miał najbardziej monotonną dietę.

Naukowcy przeanalizowali wpływ poszczególnych pokarmów i wymarzonego mężczyznę. Tak więc ci, którzy spali najmniej, spożywane bardzo mało wody i niewielkiej ilości węglowodany   i Likopen   (pigmenty te występują w owocach i warzywach czerwony). Nieodpowiednia ilość wody zużywana, a ludzie śpią 5-6 godzin. Ich dieta brakowało oraz produktów zawierających Witamina C , Ale Luteina   i zeaksantyna Które są w zielonych warzywach, ludzie w tej grupie spożywane dużo.

Fani spać dłużej niż wszystkie zjadł trochę Cholina , tłuszczów nasyconych I teobromina (dostępne w czekoladzie i herbata), ale alkohol w ich diecie było dużo.

W przyszłości badacze planują przeprowadzić dalsze badania, aby dowiedzieć się, jakie substancje i w jaki sposób wpływa na sen. Teraz jednak upewnić się wniosek, że bardziej zróżnicowana jest ludzka dieta, zdrowsze miał sen. Po tym wszystkim, czas 7-8 godzin snu jest najlepszy dla człowieka.

Nawiasem mówiąc, czas snu i może wskazywać, że organizm tworzy pewien choroby. Na przykład, pacjenci cukrzyca   stosunkowo mało snu.