29 grudnia 2013

Różnych zbóż powinny być częściej niż zrobić, nowoczesnych ludzi spożywane. Ostatnio, owsianka nie jest używany tak często, jak to konieczne, i nie tylko dorosłych, ale także małe dzieci. Równocześnie przydatność zbóż nie kwestionuje żadnych lekarzy i dietetyków. A teraz naukowcy sugerują również, że regularne włączenie do diety zbóż mogą nadal życia człowieka.

Specjaliści z Stany Zjednoczone Ameryki Którzy pracują w Narodowy Instytut Raka   w Rockville Zauważyć, że nie tylko kompozycji zbożowej w wielu witamin i innych ważnych elementów dla zdrowia ludzkiego, a także przedłużenie życia ludzkiego.

Takie wnioski zostały wykonane ze względu na przedłużającą się obserwacją 400.000 osób , Nadzór ten prowadzony na szeroką skalę w ciągu 20 lat , Wyniki świadczą, że ludzie, którzy są stale włączone w diecie owsianka z różnych zbóż, znacznie mniej chorych onkologicznych.

Naukowcy nawet poinformował, że ludzie, którzy byli w codziennej diecie co najmniej 25 g płatków Na 20%   zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka.

Żywienia, że ​​najbardziej przydatne w organizmie ludzkim powoduje użycie owsa i ryżu kaszy. Chociaż naukowcy twierdzą, że najbardziej popularne dziś jest kasza gryczana.

Przy okazji, jeśli regularne ćwiczenia, aby wypełnić białko   i glikogen   najbardziej optymalny produkt jest po prostu płatki. Zapewniają organizmowi wolnych elektrolitów i węglowodanów, które są optymalnie absorbowane przez ludzki układ trawienny. Dietetycy zalecają ludzie, którzy są przyzwyczajeni do stale aktywne, należy mieć owsianka z ryżu, prosa, gryki.

Ale płatki owsiane owsianka zaleca się jeść tych ludzi, którzy cierpią na bezsenność. Fakt, że istnieje duża liczba kaszy Melatonina   - To hormon, który pozwala na regulację rytmu dobowego. Owsianka można dodać trochę miodu, a następnie sen będzie bardziej silna i spokojna.

Mamy owsiankę i inne użyteczne właściwości. To zapewnia długotrwałe uczucie sytości osoby, pobudza pracę jelit z powodu tkanki i skutecznie obniża poziom cholesterolu. Ponadto, płatki owsiane kasza wysyca korpus z silikonu, co znacznie poprawia stan skóry.