31 sierpnia 2014

Joga i inne ćwiczenia, które działają relaksacyjnie, bardzo przydatne dla ludzi, którzy cierpią z powodu fobii społecznej. Naukowcy z Wielkiej Brytanii odkryli, że pełen relaks może zmienić postrzeganie świata takich ludzi.

Podczas badań ochotnicy obserwował ekrany, na których przedstawiał mężczyznę z pomocą punktów, pokazując jego główne stawy. Liczba ta była wyjątkowa, jako tego, który go widział, nie wiedział, czy dana osoba jest pokazany twarzą do niego, czy też jest wdrażany. W procesie stało się jasne, że ludzie, którzy odnieśli poważne fobię społeczną często myśli, że ten człowiek porusza się w ich kierunku. W tym samym czasie, ludzie, którzy byli zaangażowani w technikach relaksacyjnych mięśni, rzadko miał taki pomysł. Naukowcy uważają, że odkrycie to jest ważne na tyle, jak podwyższony poziom lęku jest środowisko przeraża pacjenta. Aw przypadku, gdy te techniki, wtedy lęk może wyraźnie monitorować poziom niepokoju.

Lekarze mówią, że nawet trzy zajęcia jogi w tygodniu pomoże przezwyciężyć depresja   i znaleźć spokój. W praktycznym ludzi jogi rejestrowane obecność wyższych poziomów GABA aminokwasów, który określa prawidłowe działanie mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. Że niskie poziomy GABA wskazuje rozwój depresji.

Nawiasem mówiąc, wcześniej naukowcy donoszą, ciekawą informację, że joga pomaga ludziom, aby poprawić jakość życia seksualnego. Istnieje nawet został opracowany specjalny program mający na celu poprawę życia seksualnego. Autorzy badania uważają, że poprzez praktykę jogi może złagodzić stres i ludzie oczywistego zmniejszyć dystans. Po tych sesji każdy dotyk staje się mile widziani i bardzo przyjemny.

Aby rozpocząć jogi, trzeba tylko znaleźć właściwe program wideo , Kup specjalną matę antypoślizgową i dostroić się do regularnych zajęć. Wskazane jest również, aby skonsultować się z lekarzem i poddać wszystkich wymaganych badań. Pomimo faktu, że yoga nie przewiduje ciężkiego wysiłku fizycznego, to ciągle jeszcze pożądane, by właściwie ocenić własny poziom zdrowia.

W procesie kształcenia należy nauczyć się kontrolować swój oddech, gdyż korzyści z treningu zależy od głębokości i spokoju.