27 marca 2013

Jabłko śmiało można nazwać najbardziej przydatnych produktów dla zdrowia, eksperci wzywają. Niedawno naukowcy z Niemiec ogłosił wyniki szeroko zakrojonych badań są prowadzone w celu określenia korzyści płynące przez organizm człowieka z jedzeniem. W rankingu opracowanego przez nich zajmują pierwsze miejsce, jabłka, codzienne stosowanie co znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia Alzheimer , Ponadto, jabłka składają się z substancji, które zapobiegają wzrostowi komórek rakowych.

Drugi przydatny produkt - ryba. Jego naukowcy powinni koniecznie uwzględnić w diecie osób cierpiących na choroby układu krążenia. Jeśli co tydzień zastosowanie co najmniej trzech posiłków z ryb lub owoców morza, ryzyko rozwoju chorób serca, w szczególności atak serca   zmniejsza się o połowę. Chodzi o to, że Omega-3 kwasy mają korzystne działanie na błonę komórkową.

Na trzecim miejscu, naukowcy umieścić czosnek, który jest niezbędny do rozwoju przeziębienia. Dodatkowo, roślinny podlega ich regularne stosowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia rak jelita grubego i żołądka Stymuluje funkcjonowanie układu pokarmowego i zapobiega powstawaniu zakrzepy ,

Czwartej pozycji w rankingu najbardziej zdrowych pokarmów - truskawki, które są niezwykle bogaty witamina C i żelazo , I olejki eteryczne, które są wykonane z tych jagód, hamuje wzrost komórek wywołujące raka.

Marchew na piątym miejscu od zawartości beta-karoten , Substancja ta poprawia wzrok i pomaga neutralizować wolne rodniki , Regularne spożywanie marchwi poprawia kondycję skóry. Jednak korzystne efekty są bardziej marchew, jeśli jesz je w sałatce z olejem, jak ciało trawi beta-karoten jest bardzo gruby.

Szósty przydatny produkt - papryka chili, która wspomaga utratę wagi. Substancja kapsaicyna Który jest zawarty w papryki, stymuluje produkcję soku żołądkowego. Poza ostrej produktu może zabić szkodliwe bakterie w żołądku.

Na siódmej pozycji - banany , Który zawiera imponującą ilość Potas   i magnez. Co więcej, owoc złożonych węglowodanów, i są materiały, które nie pozwalają na zbyt cukru szybko wchłaniany do krwi.

Osiem z najbardziej użytecznych produktów - jest soja. Było to w tej klasyfikacji ze względu na wysoką zawartość Lecytyna   i Witaminy z grupy B , Jeść posiłki z soi jest stosunkowo często, można wzmocnić system nerwowy i wzmocnienie procesów myślowych.

Dziewiąte miejsce - dla produktów mlecznych, które, oprócz pożytecznym Wapń Tam cenne białka , laktoza , I honorowy dziesiąte miejsce zajmuje soku z wiśni. Naukowcy z Niemiec są przekonani, że to może być znacznie złagodzić ból w mięśniach po wysiłku. Tylko jeden kieliszek wiśni sok lub 50 może znacznie ograniczyć taki ból.