25 stycznia 2012

W opinii większości ludzi, że zima to czas, na pewno depresja To nie zawsze odpowiadają rzeczywistości. Jak znaleźć białoruskich psychoterapeutów, ten mit jest bardzo powszechne, ale w rzeczywistości nie jest tak smutne.

Jak zauważył ekspertów, ludzi mieszkających na tym samym terytorium od urodzenia obejmuje automatyczne mechanizmy biologiczne, które są w stanie chronić ludzi z zimowej depresji. Tak więc większość problemów są powszechne wymyślony: ludzie są po prostu kiedyś, że depresja zimowa jest atakować ...

Jedną z głównych przyczyn depresji zimowej jest brak światła, niewygodne i szary pogody, pochmurne dni. Wszystkie te czynniki mogą prowadzić do dyskomfortu psychicznego, ale nie należy zakładać, że jest to depresja. To nie jest tak powszechne, a większość ludzi, ciało jest w stanie poradzić sobie z negatywnymi skutkami.

Główną cechą depresji sezonowej jest pragnienie człowieka do podróży do ciepłych krajów, aby odwiedzić na góry. Z reguły, nawet kilku dni, w takiej sytuacji, prowadzi do tego, że osoba zaczyna się lepiej. A jeśli warunek poprawia się, tym bardziej prawdopodobne jest u pacjentów cierpiących na tę chorobę. W tym przypadku, musi komunikować się z psychoterapeuta , Obecnie istnieje wiele Narkotyków i Zapobiegania Środki depresji. Jednak lekarze nie przestają przypominać: zimową depresję - zjawisko znacznie mniej częste, jak mogłoby się wydawać.

Jeśli pragniesz, aby odwiedzić na morze, kraj, w którym jest lato i inne kąty słoneczne nie ustępują, można użyć prostych technik, które są zwykle w stanie rozweselić nawet w złych warunkach pogodowych zimą. Wśród tych metod pierwsze miejsce są aktywnymi sport zewnątrz przy świetle dziennym: jazda na nartach, jazda na snowboardzie, nawet zwykły spacer, można również wybrać aromaterapia, które otrzymały prawo zapach może znacząco podnieść nastrój. Ponadto, eksperci zalecają, aby wstać i iść do łóżka wcześnie.

Jak na jedzenie, lekarze zalecają spożywanie tych pokarmów do spożycia, które zapewniają osoby najbardziej zabawne. Harmonizacja smaku, o dziwo, również wpływa na nasze samopoczucie, mówią psychoterapeuci. Na przykład, nie spędza dni są tylko słodkie pokarmy, nie należy zapominać o kwaśny, słony i gorzki. Ale banany, ser i czekolada może nawet podnieść nastrój. Ryby, suszone owoce i warzywa muszą być obecne w diecie zimowej, i należy pamiętać o kompleksów witaminowych.

Tak więc, prawo styl życia i zdrowe odżywianie może chronić przed depresją.