28 lutego 2014

Starsi ludzie potrzebują tak mało czasu każdego dnia, aby spędzić w pozycji siedzącej. Naukowcy z USA niedawno, że jeśli osoba, która osiągnęła 60 lat Siedząc codziennie dużo czasu, dodatkowe godziny siedzieć dziennie podwaja prawdopodobieństwo staje wyłączona. Ten fakt, a ile czasu dana osoba regularnie uczestniczy w aktywności fizycznej, w tym przypadku nie ma znaczenia.

Badania, które naukowcy przeprowadzili w ciągu trzech lat, zostały opublikowane w wpływowych czasopism medycznych. Badanie obejmuje badania zdrowia ponad dwóch tysięcy wolontariuszy, którzy byli już zrealizowanych 60 , Niektórzy uczestnicy eksperymentu byli spokojny, umiarkowany tryb życia. Przez cały eksperyment, wszyscy uczestnicy cieszył akcelerometry, że zmierzone czas spędzony przez ludzi w pozycji siedzącej, a czas, który spędzili umiarkowanie aktywne.

Wyniki badań wykazały, że ludzie, którzy spędzają więcej czasu siedząc, miał większą szansę stać wyłączona. Według naukowców, osoby starsze powinny starać się spędzać mniej czasu w fotelu przez monitor lub telewizor. Lekarze dają pewne wskazówki dla pacjentów w podeszłym wieku. Na przykład, możesz iść powoli po pokoju podczas długiej rozmowy telefonicznej, chodzić po schodach, organizować spotkania z przyjaciółmi w spacerów. Korzystne dla wszystkich seniorów urządzenie nazywane krokomierz, który określa liczbę kroków wykonywanych codziennie.

Przy okazji, naukowcy nie zalecają tylko chodzić, ale biegać, i do tyłu. Fakt, że podczas takiego biegu występuje absolutnie żadnego szkolenia te mięśnie, które są narażone, gdy napięcie " standard "Running.

Naukowcy z Mediolanu   nawet przeprowadzono specjalne badania, które doprowadziły do ​​informacji na temat korzystnych właściwości tego typu wyścigów. Tak więc, podczas jazdy do tyłu ludzie spędzają 30%   więcej energii niż podczas normalnej pracy. Ten oryginalny jogging może zmniejszyć obciążenie na stopy i kolana stawów, który jest bardzo ważny punkt dla tych ludzi, którzy cierpią na choroby stawów, lub po prostu dla osób w wieku. Dlatego takie powolne bieganie przydatne nawet dla nich.

Kolejny pozytywny wpływ na ciało "odwróconego" jogging - rozwijanie poczucia równowagi. Jeżeli dana osoba regularnie biegnie do tyłu, rozwija wielką koordynacji ruchów. Eksperci zalecają działa, bo ludzie, którzy mają pierwsze objawy Choroba Parkinsona ,

Również w tym wyścigu jest aktywny rozwój układu mięśniowo-szkieletowego , Dla maksymalnego obciążenia, w tym przypadku spoczywa na części szkieletu oraz mięśni, które nie będą używane w normalnym wstrząsając.

Przy okazji, dziś nawet odnotowała rekord świata w tym wyścigu: zawodnik biegł do tyłu, 5 km do 19, 31 minut.