22 listopada 2013

Kobiety, które opracowane przez całe życie zwyczaj odporne na łóżku i wstawać w tym samym czasie, znacznie rzadziej cierpią otyłość , Publikacja " The Telegraph "Mamy opublikował wyniki badania, w którym eksperci byli obserwowani przez trzysta kobiet od 17 do 26 lat , Naukowcy zauważyli, że bardziej poważne kobiety być precyzyjne razy dziennie przed snem i obudzić, tym mniej nadwaga   pojawili.

Ustalenia naukowców, że brak snu wpływa bezpośrednio na prawdopodobieństwo otyłości, opublikowany więcej niż jeden raz. W szczególności, lekarze pełni zakwestionowały tezę, że pojawienie się nadwagi jest długi sen. Mianowicie Nie wystarczającej ilości snu   To staje się przyczyną nieprawidłowego działania z tych obszarów mózgu, które określają apetyt osoby. Już godzina dziewiąta tryb reszta ludzki system nerwowy. Dlatego ci ludzie, którzy aktywnie pracują aż do dobrze po północy, bardzo często czują potrzebę pilnego zrekompensowania utraconych kalorii.

Podczas ostatnich badaniach oceniano wpływ na organizm konkretnego snem. Dzięki specjalnemu urządzeniu, które śledzi, gdy osoba zasypia i gdy budzi się, naukowcy stwierdzili, że ci, którzy stale " Przesunięcia "Harmonogram snu i wzrost 90 minut   i więcej, mają Wysokie stężenie tłuszczu w organizmie , W tym samym czasie, zmiany w harmonogramie, który wyniósł nie więcej niż 60 minut, zwiększenie rezerwy tłuszczu przestrzegać.

Według naukowców, którzy przeprowadzili badania, spać wpływy hormony To określenie apetytu osoby. W związku z tym, aby utrzymać bardziej skuteczną formą opieki powinny być podejmowane na reżim i jakość snu - iść do łóżka w tym samym czasie, spać w ciszy, ciemnym, przewiewnym pomieszczeniu.

W tym samym czasie, dzieci, które są otyłe, badaczy amerykańskich zaleca snu dłuższy. Zależność jest bardzo prosta: im dłużej dziecko będzie spać, tym mniej będzie miał. Udowodnij to zwykle pomógł badanie, w którym udział wzięło czterdziestu dzieci 8-11 lat , Eksperci podzielić dzieci na dwie grupy. Przez trzy tygodnie, co tydzień, każda grupa dzieci zmianie czasu trwania okresu nocnego spoczynku. Okazało się, że dzieci, które śpią 10   i więcej godzin , Produkowane minimalna ilość hormonu Leptyna Która określa uczucie głodu. Dlatego dzieci, które śpią mniej niż ich rówieśnicy, lub tych, którzy mają słaby sen, często przybiera na wadze.