02 sierpnia 2011

Stan skóry szyi natychmiast daje wieku, w przeciwieństwie do twarzy i skóry, które może być wykonane za pomocą elastycznych szelek i różne zabiegi kosmetyczne , W przeciwieństwie do korekty związane z wiekiem zmiany na twarzy, nie istnieje szybkich metod odmładzania skóry szyi. Aby utrzymać skórę szyi w doskonałym stanie, to jest konieczne zastosowanie ciągłe wysiłki w celu wytarcia codziennie różni mleczka , Powinno ono być stosowane regularnie nawilżające i odżywcze maski na szyi, w tym samym czasie, kiedy robisz w podobny sposób, z osobą, muszą być traktowane z kremów i dekoltu, a wraz z upływem czasu, aby skorygować swoje wady będzie bardzo trudne.

Oprócz składników odżywczych specjalnego szyi Gimnastyka dla szyi I do codziennego prysznica wody zrobić masaż szyi. Prysznic powinny być przesyłane bezpośrednio do szyi, na zmianę w każdym z punktów, można użyć douche, a po kąpieli wskazane jest, aby natychmiast wykonać specjalny masaż szyi, a następnie wprowadzenie na jej skórze odżywczy krem , Przywrócić piękno szyi pomocy ugięcia regularnie balsam z zimną, a następnie gorącą wodą, taka procedura pozwala dość szybko łagodzi zmęczenie.

Gimnastyka dla szyi

Specjalne ćwiczenia szyjki powinno być wykonywane codziennie przy użyciu następujących ćwiczeń. Po pierwsze, trzeba przechylić głowę do tyłu, ale gdy pożądane jest, aby spróbować przechylając całkowicie okrywać górną wargę z dołu, podczas gdy powoli policzyć do pięciu. Następnie powoli obniża się głowicę w kierunku skrzyni tak, że dolna szczęka jest najbardziej spokojny, warg lekko zamknięte, jak w naturalnej jamie ustnej jest zamknięty.

Aby zapisać Elastyczność skóry na karku   Pomaga następne ćwiczenie. Patrząc się sprawnie, w bardzo naturalnej pozycji, wcisnąć prawą dłoń w pięść, a następnie ją mocno do tyłu podbródek, stopniowo odrzucając do tyłu głowę. To powinno być szeroko otwarte usta, wystający język w tej pozycji musi być około piętnastu sekund, a następnie zrelaksować się w jak największym stopniu, aby obniżyć głowę, a jego usta już zamknięte.

Opracowany inny proste ćwiczenie wykonywane na szyi sytuacji. Lewa ręka powinna być podjęta w prawym ramieniu, oparł zamknięte ręce pod brodą. Następnie powoli opuść głowę do tyłu, aby mięśnie karku oprzeć. Aby stać się w ten sposób przez piętnaście sekund, a następnie rozluźnij ramiona i mięśnie szyi i głowy z powrotem do normalnej pozycji.

Stań prosto, wyprostuj plecy i ramiona spadać w dół, wciskając je na boki. Powoli opuść głowę w kierunku klatki piersiowej, a następnie powoli obracać w kierunku lewego ramienia do tworzenia oporu. Następnie jego głowa opadła i grzbiety kompresję mięśni szyi, a następnie ćwiczenie powtarza się w kierunku prawego ramienia w ten sam sposób.

Następnie można już w pełni wyprostować piersi, na krawędzi barku umieścić ręce i mocno naciskając ręce na ramionach, wyciągnąć szyję w górę, a ramiona powinny pozostać w nieznanym kierunku. Następnie trzeba wziąć głęboki oddech, stanąć w tej pozycji przez kilka sekund, wydech i rozluźnienie. Przyjdź do stołu i oprzeć się na łokciach, dłonie umieszczone naprzeciw siebie i odpocząć przed nimi w brodę. Naciśnięcie ręce na brodzie, powoli podnosząc ją do głowy podczas gdy doświadczamy oporu, a następnie podbródek z siły potrzebnej do naciskać na złożonymi dłońmi, zmuszając ich do obniżenia z powrotem do stołu.

Konieczne jest zginać prawą rękę w łokciu, aby maksymalne możliwe, i szczotki przytulić lewą stronę szyi na plecach. Do odpoczynku głowę na nadgarstku. Zastosowanie lewa jako stojak na brodzie, głowa pochylona potrzebujemy trochę jakby robisz ukłon. Możemy tylko głęboki oddech przez kilka sekund, wstrzymaj oddech, a następnie odchylić głowę do tyłu, klikając na brodzie z ręki. Następnie należy wcisnąć podbródek do przodu, włożyć żuchwę tak, że przyszedł z góry, weź głęboki wstęp, potem, opuszczając głowę i powoli wydech.

Ćwiczenia i masaże z podwójnym podbródkiem

Z podwójny podbródek   i zapobiegania jego wystąpieniu muszą przestrzegać właściwej diety, nie przejadać i nie spać na wysokich poduszki. Często, w celu utrzymania jego głowy obniżona szkodliwe, w tym przypadku, trzeba regularnych ćwiczeń na szyi. Pozbyć się podwójnego podbródka pomocy poniższego ćwiczenia. Musimy postawić na stole łokciami, a podbródek na splecionych dłoniach górę wycisnąć brodę, a następnie przesuń go z powrotem za pomocą palców.

Po tym, to już teraz można obniżyć głowę do przodu, wykonując koliste ruchy w lewo, powoli podnosząc głowę do góry, a następnie powtórzyć tę procedurę, ale w kierunku ruchu wskazówek zegara do. Głowa powinna opadać swobodnie, jeśli mieści się pod własnym ciężarem. Możesz wykonywać na szyi w okrągłym obrotu głowicy, na przemian na przemian głęboki oddech i powoli wydech. Następnie zapięcie na szyi ręce, weź głęboki oddech i obrócić głowę w lewo, a następnie - w prawo, a my możemy zrobić wydech. Prawa ręka na karku z tyłu, lewa ręka na brodzie i opuść głowę do tyłu. Bądź oddech znów podnieść głowę, wydech i opuść ją.

Aby pozbyć się podwójnego podbródka, trzeba codziennie masaż karku Może być ona wykonana w nocy, przy użyciu miękkiej ręcznik. Należy najpierw zwilżyć zimną wodą, a następnie ostrożnie wycisnąć. Trzymając ręcznik podbródek, wyciągając ręce w miarę możliwości, konieczne jest, aby zmusić do wywarcia presji na brodzie na ręczniki. Jeśli masz wnękę pod obojczyk, żylasty i cienkiej szyi, można zrobić specjalne ćwiczenia, odpowiednia dla Korekcja postawy , Musimy położyć ręce na ramiona, łokcie, a następnie podnieść je wykonać ruch kołowy w jednym lub drugim kierunku.