20 lipca 2011

Aby zrobić miejsce masaż stóp pod kolana masaż wałkiem, lub osoba może leżeć na brzuchu, a następnie umieścić bezpośrednio pod wysokim wałkiem staw skokowy , Albo może to być wzajemne masaż stóp jest bardzo wygodny i przyjemny. Do tego trzeba przejść z partnerem przed siebie, a każdy stawia nogę na piersi partnera, tuż powyżej splotu słonecznego, w celu uniknięcia dyskomfortu nacisk na narządy wewnętrzne.

Ważnym warunkiem - Pełen relaks Jak w przypadku każdego innego masażu. Pomieszczenie powinno być komfortowe pod każdym względem, aby osiągnąć najlepszy efekt terapeutyczny, można użyć aromaterapia , Po tym wszystkim, u podnóża wielu punktów i połączeń nerwowych, które wpływają bezpośrednio na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i nastawienie psychiczne.

Jak zrobić masaż stóp?

Spread stopy i kostki wspólny Olej z przyjemny zapach, co zwiększy efekt relaksacyjny. Trzymaj łuk stopy jedną ręką i jedną nogą, ciepła, aktywny przecierając całą powierzchnię rąk. Potem na przemian otarcia i masowania paliczków stopy. Rozgrzewka prawidłowo stopę, masować każdy palec z gwoździem do ziemi. Można wykonać kopię iz powrotem ruchy z przyjemnym nacisku na stronach palca, a potem na górze, na dole, a następnie przykręcić-podobny ruch. I tak każdy palec.

Bardzo przydatne do przechwytywania falangi, a ruch ślizgowy masując ją tylko. Olej w tym niezbędne narzędzie. Raz, kciuk, z presją, masaż w ruch kołowy na nowo całego szorstkich miejsc na piechotę, wszystkie delikatne miejsce. Na nierównym terenie naciskać mocniej, bo nie ma grubą skórę, a naszym zadaniem jest nie tylko krew   rozgrzać, ale także jak promassirovat wszystkie niezbędne punkty i połączeń nerwowych.

Wkładać palców między palcami, dobrze naoliwiona i poruszaj palcami tak powoli, dziesięć razy - piętnaście. Chwycić Ścięgna Achillesa   i masować w górę iw dół przez około minutę. Ruchy koliste starannie promassiruyte wokół kostkach. Weź jedną rękę na stopy i kostki, z drugiej stopy i obracać się wokół własnej osi, pierwszą w prawo, potem w lewo. Następnie wyciągnąć nogę jak baletnica, udaru płuczki ruchu w stawie, a potem na odwrót, wyciągnąć nogi w pozycji prasowania.

Możesz zrobić sobie masaż i niezależnie. Najprostszym sposobem - jest chodzenie na skoszonej trawy lub żwiru boso. Jest to nie tylko masa, jednak energia ziemi. Jeśli jest to przypadek, w zimie, to nie przypominają kamyki. Wtedy możemy zrobić małe pudełko, które można łatwo dopasować swoje nogi, a do wypełnienia, takich jak fasola czy groch. Po odstaniu, przestępując z nogi na nogę, aż tępy ból. To trwa około 10-15 minut.